看波尔多葡萄酒如何助你实现“A4腰”

春天来了，万物复苏，

又到了姑娘们开始秀身材的季节。

于是继反手摸肚脐，锁骨放硬币之后，

一个叫#A4腰#的话题疯狂地刷了我们的屏……

由各路女明星、网红率领的A4腰军团坐不住了！

什么是A4腰？

百度百科给了标准答案：

A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm）。所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰。

话题发酵到后来，就开始混入了一些奇怪的东西……

甚至开始有一些愤怒的网友评论道：这还让不让人活了，不是要饿死的节奏吗！有网友甚至把这个话题上升到了女权层面，认为这是对女性的物化。

看到这种混乱场面的小编只想说：

好啦好啦，不如让我们饮杯酒放松下？

其实美的标准有很多，A4腰并不能代表什么。一切让自己变得更好的努力，归根结底都是为了让自己更开心。秀出好身材的照片不是为了给谁看，这只是自我满足和激励的方式，最重要的还是要有一种健康的、积极向上的生活态度。

于是在#A4腰#引爆中国社交网络的时候，大洋彼岸也有一个名叫April Storey的美国妹子，因为她独特的“葡萄酒健身法”火遍Facebook：

Storey在网络上传健身视频，她用双手各抓一瓶葡萄酒进行肩部锻炼，还可边做俯卧撑边用吸管喝葡萄酒。而她自己身穿的T恤上还印着“为葡萄酒而练”的标语。

目前全球已有约2500万人观看了这一葡萄酒健身视频，《星级迷航》演员乔治·竹井(George Takei)也分享了Storey的视频。

对于爱酒一族来说，葡萄酒瓶作为健身器材，家中随手可取，方便实用。而所谓边练边喝酒，一方面是一种激励措施，另一方面，经过研究表明，适量饮酒确实能令体内脂肪代谢的激素增加，与多酚结合，进一步激发脂肪代谢的速度。（不过为了安全起见，边练边喝酒时千万注意，一定不能喝醉！）

葡萄酒能帮助降血脂、降胆固醇等。另外，葡萄酒中还含有鞣酸类物质，同样具有促进脂肪分解的功效，令脂肪不容易被体内吸收。同时，白藜芦醇能为你带来饱腹感，有效控制食欲，防止饮食过度。不过由于葡萄酒是酿造酒，含有一定的糖分，所以在减肥期间，更推荐大家饮用相对低糖的干红、干白葡萄酒。

春天不甩肉，夏天徒伤悲。

虽然好看的身材不等于单纯的瘦，

但匀称、健康的形体美仍然是大部分女性毕生的追求。

下面也想为大家推荐一些与葡萄酒搭配的轻食菜谱与健身方法！

轻食主义不是素食主义！而是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感的食物。除了碳水化合物，还要摄入很多的蛋白质，因此适当食用一些肉类是轻食主义中很重要的一部分。搭配低糖的波尔多干白、干红葡萄酒，开始你的轻食享受吧。

大家一起向Storey妹子看齐！我们爱酒也爱运动，那么葡萄酒健身操就不失为是一石二鸟的好办法。简单七个步骤，在家中就可以轻松完成。

STEP 1 开瓶拉伸运动

盘坐在地上，双腿夹紧葡萄酒瓶，先用开酒器将橡木塞抽上来一部分，然后双手夹紧橡木塞，手臂再向上慢慢拉伸，注意拉伸时力道要均匀。

STEP 2 倒酒拉伸运动

刚刚做完了手臂的拉伸运动，接下来到双腿拉伸啦！一边用手扶在墙边，手上握着一瓶葡萄酒向前舒展，一条腿往后伸展，注意好重心，你也可以做到！

STEP 3 葡萄酒斜卧推举

女生可以拿两杯葡萄酒，力气大的男生可以拿两瓶葡萄酒，按照图中所示，一定要注意不要让葡萄酒倒出来了，在做这个动作的时候注意调整呼吸，用力要均匀，可以有效锻炼到你的胸部和手臂。

STEP 4 葡萄酒提拉运动

左边半打葡萄酒再加上右边半打葡萄酒，这个重量可能只有男士们才提得起来了。不过这可以有效锻炼手臂和肩部，让手臂更加细致紧实，肩型更加挺拔！

STEP 5 葡萄酒跨步蹲

各位女士们梦寐以求的“翘臀”就是由这个动作打造出来的啦！双手各握一瓶葡萄酒来保持重心的稳定，每跨一步都往下蹲，有效刺激臀部肌肉，练出翘臀！

STEP 6 葡萄酒仰卧起坐

平坦的小腹、马甲线都是许多女士追求的梦想，但是动作稍有不注意就会因为不规范而伤到颈椎，所以可以考虑在腹部和头部之间放一瓶葡萄酒，这样就能够防止做仰卧起坐的时候因为用作过大而受伤啦！

STEP 7 葡萄酒瑜伽拉伸

这个难度爆表的动作，估计只有身体柔韧度极高的女士才能做到啦，同样也是手握葡萄酒作为重心的平衡点，站稳之后将一条腿向上弯曲，越高越好，从而达到运动完之后充分拉伸的目的。

最后的最后：无论你的身材如何，想要使用何种方法进行瘦身和锻炼，心态永远是最重要的。选择你喜欢的方法，追求你欣赏的美丽，一个好的心态一定可以让你事半功倍！

（部分图片与文字来源于网络）